Zimno – doskonałe lekarstwo

wrz 09

Zimno – doskonałe lekarstwo

Przed zimnem ukrywamy się po wieloma warstwami ubrań, a może być ono lekiem skuteczniejszym niż niejedna tabletka. A z czego tak naprawdę wynikają zdrowotne właściwości zimna? Działa to w ten sposób, że pod wpływem chłodu następuje gwałtowny skurcz mięśni i naczyń krwionośnych. Niedługo potem jednak ciało broniąc się, rozszerza te naczynia, kilkukrotnie zwiększając przepływ krwi.

Warto wykorzystać dobroczynny wpływ zimna, aby poprawić swoją odporność. Chłód powoduje, że cały układ odpornościowy zaczyna działać na wysokich obrotach. Niska temperatura to dla niego zagrożenie, które zmusza do działania. Hartowanie organizmu można rozpocząć w każdej chwili.

Dzień rozpocznijmy od zimnego prysznica, polewajmy ciało zimną wodą, zaczynając od stóp i stopniowo unosząc prysznic wyżej. Po rześkiej kąpieli koniecznie wytrzyjmy ciało szorstkim ręcznikiem. Wieczorem, przed snem można zanurzyć na kilka minut w zimnej wodzie obie ręce (do polowy ramion), a następnie wytrzeć szorstkim ręcznikiem. W nocy warto spać przy otwartym oknie, (jeżeli nie ma mrozów). Dzięki temu organizm będzie przyzwyczajał się do zmiennej temperatury.

Zimne okłady dadzą również ukojenie w wielu dolegliwościach. Chłodne kompresy zmniejszają ból, stan zapalny i uelastyczniają mięśnie. Ponadto pomagają zbić gorączkę i przynoszą ulgę przy oparzeniach. Często stosuje się je także przy wszelkiego rodzaju urazach: stłuczeniach, zwichnięciach, skręceniach. Można wykorzystać gotowe kompresy, które się schładza w lodówce lub zawinąć w ściereczkę kostki lodu. W przypadku bolących stawów, ukojenie przynoszą i ciepłe i zimne okłady, Te ostatnie są jednak bardziej skuteczne, gdy staw jest obrzęknięty, a skóra wokół niego zaczerwieniona i ciepła. Chłodne okłady będą pomocne także w przypadku wysokiej temperatury. Można przykładać je na czoło, brzuch i kark, jako uzupełnienie leku przeciwgorączkowego. Przykładane na czoło i skroń, przyniosą także ulgę w przypadku bólu zęba czy migreny. Zimna woda jest nieoceniona w razie oparzenia, szybkie schłodzenie poparzonej skóry, pomoże uniknąć nam bólu.

Dużą korzyść dla organizmu przynoszą zabiegi krioterapeutyczne. Jeżeli są do tego wskazania, można z nich korzystać bezpłatnie. Wystarczy skierowanie od lekarza. Stosuje się je miejscowo lub ogólno – ustrojowo, w zależności od choroby. Jeżeli jej objawy dotyczą niewielkiej części ciała, specjalne urządzenie kieruje zimne powietrze na to miejsce. Jeśli dolegliwości są uogólnione, lepszy będzie pobyt w komorze krioterapeutycznej (-140 st. C). takie zabiegi poprawiają napięcie mięśni, zmniejszają obrzęki i łagodzą ból.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>